작성일 : 14-05-29 07:50
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근무하기 좋은 자세란
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글쓴이 :
최고관리자
 조회 : 2,001
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목뼈에 좋은 자세 [인천 자세교정]
목뼈는 머리와 몸을 연결해주는 7마디 뼈로 구성된
우리 몸의 세로중심축의 가장 윗 부분에 해당합니다.
우리 몸의 세로 중심 축을 이루는 뼈대는
경추 아래로 흉추가 12마디, 요추가 5마디,
그리고 천추와 미추가 차례로 자리하고 있습니다.
우리가 일상생활에서 지치고 스트레스를 받으면
우선 목뼈가 뻐근해지고 등근육이 뻣뻣해짐을 느끼게 됩니다.
우리 신체구조상 근육은 뼈에 붙어 있으므로 근육이 긴장되면 뼈를 고르게 당기지 못하기 때문에
척추가 비뚤어지고 비뚤어진 척추는 신경전달을 방해합니다.
그리고 뇌에서 각 조직 세포로 가는 신경전달이 방해를 받으면
우리 몸의 유기적 관계가 깨지게 됩니다.
뼈가 제자리를 찾아야 합니다
인천 자세교정 병원인 저희 바른미래정형외과에서
목뼈에 좋은 자세를 알려드리겠습니다.
목뼈에 좋은 자세 ① 누워서 TV 보지 말자.
목뼈에 좋은 자세 ② 사무환경의 위치를 1주일에 한 번씩 위치를 바꾸어 주자
목뼈에 좋은 자세 ③ 잠자기 전과 업무 중간중간 가볍게 목운동을 하자
위의 목뼈에 좋은 자세 외 목건강에 좋은 자세를 알려드리자면,,
① 컴퓨터를 할 때는 허리를 곧게 펴고,
가슴쪽으로 끌어당기듯 반듯한 자세로 앉고
PC 모니터는 눈 높이보다 약 10~15도 정도 아래로 내려다보도록 조정합니다.
② 운전 시에는 등받이를 10도 정도 젖혀 허리와 목이 바로 세워지도록 하고
고개를 내미는 일이 없도록 해야 합니다.
③ 잠을 잘 때는 베개 높이가 중요합니다
목뼈에 좋은 자세와 목건강에 좋은 자세를 실천하시어 건강한 목뼈를 유지하시기 바랍니다
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