교육목적

업무의 과부하로 인해 정신적 육체적, 심리적 불안한 상태로 불면증에 시달리는 직장인을 위해 숙면을 취하는 방법을 배워보자 
건강하고 활기찬 직장생활을 위해 자신의 수면의 질이나 유형을 검사해 보고 자신에게 알맞은 수면    패턴을 알아보자. 수면이 얼마나 사회생활에서 중요한 영향을 미치는지 대해서 알아보고 건강한 생    활을 위해서 어떻게 하면 효과적인 수면 습관을 만들 수 있는지를 알아보자 

  교육 개요

  일    시 :  13일
  장    소 :  교육장
  시    간 :  1~4 시간
  대    상 :  직원

              홈페이지:www.jobstress.co.kr           
  교    육  진 행 :  한국직무스트레스센터, 한국정신건강센터 
 
  교    육  과 목 : 스트레스 분석  스트레스 관리  스트레스 해소
       

강의내용

 수면과 불면을 어떻게 하면 효과적으로 관리하고 개선 할 수 있는지를 알아보자
 스트레스 때문에 수면의 방해가 되는 원인을 분석하고 개선할 수 있는 방법을 찾아보자
 직장생활에서 직무스트레스가 수면과 어떤 연관성이 있는지 관찰하고 측정해보자
 편안한 수면을 통하여 업무에 도움이 될 수 있는 수면방법을 배우고 실천해보자